太康：冬季锻炼不降温 科学锻炼好处多

金色童年的回忆

         12月1日，在太康县各公园、广场聚集了不少前来运动的市民，打太极、打羽毛球、打乒乓球等各类健身方式丰富多彩，呈现出一派热火朝天的运动景象。“每天早上我们就来这里锻炼了，“冬练三九、夏练三伏’，运动这个事情就是要坚持才有成效。”市民王红梅说。随着大家健身意识的增强，注重和坚持体育锻炼者也越来越多，晨练已经成为太康县人民日常生活中的一种习惯。“我在广场打太极有十多年了，打太极不仅能强身健体、修身养性，我还结交了很多志同道合的朋友。”市民李进勇说。

          冬季锻炼虽然好处多，但是锻炼一定要有方式方法，否则起不到健身养生的效果，还会诱发心脑血管疾病，危害自身的健康。“冬季气温低，无论老人还是年轻人，运动都应该循序渐进，最好选择柔和的运动项目，不宜运动量过大。对减脂者来说，空腹锻炼效果最佳，运动前可以喝一些水，如果是心血管病患者和血糖值不正常者，最好在医生的建议下选择运动方式。”太康县中医院内二科主治医师张明运说。