春夏之交忽冷忽热注意养胃四细节

太康网编辑 · 发表于 2013-4-16 08:14:31

紧张的工作，不规律的饮食，再加上忽冷忽热的天气，人们的胃抗议了。尤其是那些喜欢天一热就喝冷饮，吃凉菜的市民，遇到换季，胃病就开始复发了。要养好胃病其实并不难，只要保持证规律的生活作息，调理心情外加合理的运动，那么很快的，你的胃疼的老毛病就不会来烦你了。　

粗粮养生胃不好不能吃（图片来源于百度搜索）

粗粮养生胃不好不能吃

虽然春夏之交发病率很低，春天到夏天温差变化不大，但是由于早晚温差大，有老胃病的人还是需要谨慎呵护自己的胃。现代人注重养生之道，近几年，吃粗粮不仅成为了一种时尚，更被养生达人大力推崇。不过，这粗粮啊，虽说是好东西，可是对于咱们这些胃不好的人来说，最好还是别吃，这些难以消化的食物，会给你本来就脆弱的胃带来更重的负担，让它不能好好休息。所以，那些有胃病的人，特别是胃病严重的，可千万不能盲目跟风，你的食物，最好要多精细有多精细，多吃些土豆、莲子、生姜这些有助消化的东西。不过专家认为，对现代人来说，最重要的是饮食有规律，定时定量地吃。

胃病患者可以少吃多餐，两餐之间增加副食，拒绝生冷食品。“胃病是一个完全可以通过食疗来恢复的疾病，但是容易复发，三分治，七分养。”

太康网编辑 · 发表于 2013-4-16 08:14:51

胃病患者春季多运动（图片来源于百度搜索）

胃病患者春季多运动

春季万物复苏，大自然生机蓬勃，这时候呆在家里消磨时间，确实是一种浪费。运动，不仅仅活跃了身心，对有胃病的人来说，还是一种最佳的辅助疗法。林医生推荐患者可用气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等缓慢舒适的方法来运动我们的胃。

值得提醒的是，有胃病的人，在运动过程中不要为了追求刺激而幅度动作过大。最好能速度缓慢、全身放松的活动，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右。这些活动，不但有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合也有很好的效果。但是，急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。