沙尘天四招保卫呼吸道 出门戴口罩回家快洗脸

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沙尘天外出注意保护呼吸道

面对沙尘天气，朝阳医院呼吸与危重症医学科副主任医师叶俏提醒市民加强防范。

叶俏说，沙尘对呼吸道的影响是广泛而直接的，主要是使气道黏膜受损、发生炎症反应、严重者会引起气道结构改变，从而引起或加重慢性呼吸道炎症、肺气肿等呼吸疾病。

同样，由于浮尘空气中的颗粒物非常多，其中包含细菌和病毒，对健康人的呼吸道也有一定的刺激，容易引起流鼻涕、流眼泪、咳嗽、咳痰等刺激症状与过敏反应，严重者还会导致皮肤炎症、结膜炎等。通常，这些症状是短暂的，所以注意防护就能避免。如何减少沙尘对呼吸道的影响呢？

外出戴口罩，回家快洗脸：叶俏说，老人、孩子以及有呼吸系统基础病的人群，要减少外出。沙尘中悬浮着大量颗粒物，细微粉尘过多、过密，尤其是小于两微米的微细颗粒。外出者应戴上口罩。很多人用纱巾遮脸，纱巾挡不了小于两微米的微尘颗粒，最好戴口罩。回家后赶快洗脸，尤其是口鼻，尽量阻止沙尘吸入体内。

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多喝水保持呼吸道湿润

多喝水：既能赶走干燥，保持呼吸道通畅以及湿润，也能加快体内尘土排出，缓解咽喉的不适症状。

多吃富含维生素蔬果：多吃富含维C、维E的食物，可以帮助身体排出微尘，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

家中勤除尘：用湿抹布擦拭包括房间内地面以及家具、电器上的尘土，以免被吸入呼吸道。