节后亚健康又遇降温 2个简易预防感冒法

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按揉迎香穴防感冒

中央气象台预计，今天（16日）开始，新一股较强冷空气影响我国，受其影响，西南地区东部、江南及其以北大部地区将出现6～8℃降温，黄河以南大部及东北地区有明显雨雪天气。另外，今明天，西藏南部边境一线将有暴风雪。

此次降温正值春节长假后，不少人由于节日作息不规律、旅途劳累、暴饮暴食等，导致身体呈现亚健康状态，遇到降温，机体抵抗力差难免会患上感冒，那么有没有什么预防方法呢？这里小编给您推荐2个简易防感冒法。

(1)自我按摩法

①擦鼻、按揉迎香穴：

手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴)上，由外向里旋转按揉18次。

作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。

②点、按合谷穴：

手法：用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之间，第2掌骨桡侧的中点)，两手轮流，各18次。

作用：刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故对感冒有一定的防治作用。

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呼吸保健操

（2）呼吸保健操

具体作法如下：

洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻(视体质而定)。

漱：盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。

搓：两手伸开，对掌相搓，不少于20次。

按：两手拇指屈曲，用其第一指关节按摩迎香穴，不少于30次，达热困感为度。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴(赶大筋)不少于30次，达酸困感为度。

拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。