时令养生:最适合冬季养生吃的三大自制食谱

太康网讯科技

冬天天气寒冷，因此人们在饮食上就希望能吃一些热的食物，那么怎么吃更有营养更滋补呢?形象很多人都有这样的疑问，那就让中医专家为您介绍三款适合冬季养生吃的食谱。

芝麻白糖粥

1、芝麻白糖粥

配方：芝麻五百克、白糖适量。

做法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。

功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。