夏季健康生活全提示：换季疲劳症能缓解

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5月，各地纷纷进入了夏季，高温加多雨的天气，让人们的生活产生了很多的不适，夏季各方面有哪些需要特别注意的哪？下面一些提示相信会对您有所帮助。

换季疲乏巧缓解
夏天气温高了起来，有些人时感疲劳，不愿意动。这是因为春夏换季之时，因为气温和气压造成的身体不适，我们称其为“换季疲乏”。有一部分人的疲劳是缺铁或者维生素B2摄入不足，都容易导致疲乏感。所以应该多吃一些铁丰富的食物如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及动物肝脏和血制品等。此外，夏季要养心，还要多吃一些红色的果蔬，如番茄，番茄是养心的食物，樱桃、西瓜等红色食物都可以缓解疲劳。
要搭配适当的运动，才能振奋精神。夏季主生发，所以可以适当活动出汗，对人体来说很有帮助，可以选择慢跑、太极、跳绳等运动。办公族没有大块时间运动，可以考虑走路上下班或者上楼的时候爬楼梯，都可以有效缓解疲劳。另外，适当的午休可以让人们精力充沛。（源自健康时报）

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夏季红眼病预防误区
夏季是“红眼病”的高发季节，“红眼病”的来袭引起人们高度警惕。需小心警惕常见五大误区。

误区一：游泳前滴眼药水能更好的防护眼睛
泳池是传播细菌的温床，但泳前滴用眼药水防止病菌侵入眼睛却是达不到效果的。因为人们游泳时尽管带上护镜，下到水里，还是会有小部分水浸入眼中把眼药水冲掉，根本起不到保护眼睛的作用。因此出水后滴用眼药水，并不断地眨眼却可以把眼里的细菌、病菌冲出来，减少细菌病菌对眼睛的感染。
误区二：红眼病是因为看了红眼病人的眼睛才得
专家表示，红眼病主要通过接触传染。直接接触病人眼睛或上呼吸道的分泌物、受污染的手指、毛巾、衣服和其他物品或水源，或者与病患共用眼部化妆用品、外用眼科药物、电脑；在受污染的水源里游泳等极容易染病。因此专家建议，人们日常生活中一定要注意用眼卫生，勤洗手，不与他人共用脸盆、毛巾；出入公共场所后千万不要用手揉眼睛；身边患病病人所用的脸盆、毛巾、手帕等要煮沸消毒，并分开放置。
误区三：得过红眼病就不会再复发了
红眼病治愈后只能获得短时间的免疫力，并具有很强的传染性，复发也是常有的事。要想彻底的防治红眼病“偷袭”，只有抓住传染源、切断传播途径、提高身体抵抗力和注意个人眼手卫生，才能更好地防住红眼病。
误区四：提前滴用眼药水能更好地防止得红眼病
专家表示，眼药不是“万金油”，不可以随便涂抹。许多眼药水中含有防腐剂等化学成分，长期涂抹对眼睛不利。此外同一瓶眼药水，不宜多人同用。
误区五：眼睛红了就是患上红眼病
不是所有的眼红症状都是红眼病。夏天发现眼红或是眼不舒服把病症归结为红眼病，这是不正确的。其他眼科疾病如急性虹膜睫状体炎、急性闭角型青光眼、角膜炎等也会出现眼红的症状。（源自家庭医生在线）

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宝宝夏季别提光头
炎热的夏天到了，许多妈妈都给宝宝理了小光头，觉得那样不但凉快，而且洗头也方便。不过专家认为，宝宝夏天最好不要剃光头，剪个短短的小平头才更合适。
江苏省人民医院皮肤科主任骆丹表示，剃光头确实能感到凉快，因为在一定程度上能帮助排汗。但婴幼儿皮肤稚嫩，剃光头易损伤头皮及毛囊组织，增加微生物如细菌或真菌等感染机会，引起头皮发炎或毛囊炎，如其进入血管，后果将会更严重一些；而且剃了光头，汗液里的盐分直接刺激皮肤，宝宝容易觉得头皮瘙痒，一出汗就会不自觉用手去抓痒，一旦抓破也容易引起细菌感染。另外，夏天宝宝剃光头后，头皮直接暴露在强烈的阳光下更易引起日光晒伤等疾病。
其实，夏天给宝宝剃个小平头就挺好，既感觉凉爽，又不易损伤头皮；头发有帮助人体散热及调节温度的作用，给孩子剃光头实际上减弱了孩子的自身散热功能。（源自：生命时报）

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夏季到来注意保护咽喉
春夏时节，温度和湿度都升高，这个时候治疗慢性咽炎是再好不过的了。治疗慢性咽炎先辨证。咽干、咽痒、干咳少痰，感觉咽喉处总有东西但又咳不出来的患者，多属肺阴虚，治疗时以养阴清肺利咽为主，可以吃养阴清肺膏、玄参甘桔冲剂等。咽喉痛、喉底干燥、有暗红颗粒，夜间盗汗的患者，是肾阴虚引起的，可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸等，滋阴降火、清利咽喉。
饮食清淡为宜，忌辛辣、油腻食物；早晚用淡盐水漱口，早上起床还可以喝一杯淡盐水，可以改善咽部环境，预防细菌感染。晚上睡觉前还可以用手掌自行按摩腹部，先顺时针十圈，再逆时针十圈，如此反复，通过按摩调理脾胃气机，利于慢性咽炎的恢复。（源自健康时报）