筋长一寸延寿十年
筋长一寸延寿十年http://b60.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=db476f2a97e64e7398123b66a98e8ef7e004998eaa9c447a475ffbc842de665f16309f7af041c0336691e72af408d102b9af248d7de5c5c0ef421d1f9c16e248cf721544690bb453f2373677d3bac07c44e8f451&a=48&b=60 筋缩是人体衰老的原因，也是人体衰老的结果。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。从中医角度看，衰老与精气虚衰，气血失常有关。而十二经筋，不仅连缀百骸，还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。拉筋也就成为现在很流行的保健方法。
http://b59.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=db476f2a97e64e7398123b66a98e8ef712b75b3f0bbb8111e93b0fbd048691ec5f12f8a07f8d7c0367abac3e61ae8134286c756b0dbdd3587d89ebecd39dbc5d914dd24d1861aeb656f47340477aac139060998d&a=54&b=59 道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很久还不知病因何在，如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加中一直存在。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
http://b48.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=db476f2a97e64e7398123b66a98e8ef7199b2121fc32bc91def3f17e2cc31eba2e279f8c737975366ccfb1b6175841bbebe06909437af897174c03496650d4e7925ddf69ce2e2d5f5578577ef3c5dd589c04cdc5&a=55&b=48 拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、疏通经络。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
http://b60.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=db476f2a97e64e7398123b66a98e8ef7af57516b59a15e67f5115f98c976f336e725bdbc7d46399b6da191d2d35904e2527fafa11a958c02e872949cf325b521826032c03ee22504d559fa955c96c6412aa872a1&a=55&b=60
人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。所以要想增强性命活力，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。
http://b48.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=db476f2a97e64e7398123b66a98e8ef72d4ad24e5d7e229a15e9a151b065499e1c36d6c8321801b59fd28968906e6e88c6b985c3cf2f7a1b99e33217b3c51a65b2624e5f6b0acc85737e29dab37f777b263ab9f5&a=48&b=48 其实，练习盘腿坐也是拉筋。可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛，实际上是将整个下半身的筋拉松了。另外，久练盘腿，可以放慢下半身的血液循环，等于增加了上半身的血液循环，特别是胸腔和脑部的血液循环。事实上，许多百岁老人都爱盘腿而坐。
http://b55.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=db476f2a97e64e7398123b66a98e8ef7b46d73c30d6612e3a155bba058a1ded274b316580f464d5bf9828e5034efbaeea11660b9f0c874cf3987e54f2025882a0800d7843eede90193d4586804ec0269b3c8155f&a=56&b=55 瑜伽体式之战士式系列也是最好的拉筋。既可以加强双踝、双膝、双髋和双肩；又能伸展和消除下背部及肩部的肌肉紧张；同时扩展胸膛、增进深呼吸；也对减少腹部、腰两侧多余的脂肪有益。但这是一个能量很大的姿势，高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者不要试做这个练习。http://b55.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=db476f2a97e64e7398123b66a98e8ef7a758ed9764c53344ad10f8a7deaa24eb7f7e1d1258b3f16cd8e136fcead7474153fcb5d896340ac2bb6d9377f22d3650b50d7d26478b86ad86224e59306bd71f92c6b936&a=53&b=55
生命在于运动！ 回复 雄鹰 的帖子
:)是呀，可年青人用于锻炼的时间有点过少。 希娅 发表于 2011-5-8 23:06 static/image/common/back.gif
回复 雄鹰 的帖子
是呀，可年青人用于锻炼的时间有点过少。
应该说基本没锻炼过，都爱贪玩了…… 回复 雄鹰 的帖子
是呀，我儿子守着这么好的条件还不想锻炼呢，我教他一个蛙泳到现在还没学会。 希娅 发表于 2011-5-9 07:11 static/image/common/back.gif
回复 雄鹰 的帖子
是呀，我儿子守着这么好的条件还不想锻炼呢，我教他一个蛙泳到现在还没学会。
学之前必须先要感兴趣，之后不用督促就很自觉的去学了… 回复 雄鹰 的帖子
:)说的不错。
页:
[1]