痛痛痛！千万别拿落枕不当回事！
你有没有过这样的经历一觉醒来突然脖子变得一动就疼甚至连带半拉肩膀一起疼？“落枕了，忍一天就好了。”你可能会不以为意落枕看似平常却是一种早期的颈椎病骨科医生提示四类严重落枕情况别耽搁，得去医院我们为什么会落枕？ 很多病人就诊时会跟医生说，他早晨起床后突然觉得脖子疼痛，自己贴点膏药，但过几天症状却越来越重，甚至起床或翻身时都要用手托着，不然还会疼得更厉害。“脖子以前都是好好的，这是怎么了？”出现这种情况的病人大部分是“落枕”了。落枕是由颈肩部肌肉 ( 以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主 ) 痉挛、肌张力骤然增高，或颈椎小关节紊乱，造成颈肩部疼痛，活动受限制的一种急性疾病。此病较为常见，可发生于任何年龄，病程由数日至数周不等。
到底什么导致了落枕？其实，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病。
常见的原因包括：睡姿不良，头颈过度偏转，枕头不适（过高、过低、过硬）导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤；长期缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小关节紊乱；颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤，经络痹阻等，上述因素均可诱发落枕。
这四类患者抓紧就医
落枕是颈椎病的早期表现，以颈肩局部疼痛、活动受限为主，保守治疗均可取得很好的疗效。“落枕”最大的痛苦是颈肩部疼痛、僵直。
防止落枕，还需要从工作、生活中做起，时刻注意保护颈椎。
第一，工作中避免长期低头伏案，可适当调整电脑屏幕高度及角度，适当缩短手机使用时长，间断改变工作姿势、活动颈肩部，缓解肌肉痉挛。
第二，避免长期躺床上看手机，让颈肩部肌肉休息时得到彻底放松。
第三，选择合适的枕头，高度以肩外缘至耳缘高度为宜，软硬度合适。个人比较推荐荞麦枕，除了便宜，易购买外，还可以根据自己的舒适需要调节高度（矮了局部折一折垫高，高了局部压一压降低）， 保证良好的睡眠。
第四，平时注意强化颈肩部肌肉锻炼。首先推荐规律游泳锻炼，小燕飞、平板支撑等活动亦可。此外，工作中可进行头颈相抗锻炼，双手交叉抱于脑后，头部后伸同时双手向前用力对抗，疼痛时禁止任何形式锻炼。
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