太康网讯·○ 发表于 2022-12-18 15:34:11

“水中毒”是怎么回事?每天该喝多少水?

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.tkwapp.cn/static/publish/css/style.css?v=1605251010499" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010499"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>秋冬季来临,新冠、流感等呼吸道疾病高发,许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而喝水也是有讲究的,不能过度饮水。</p><p>专家介绍,出现&ldquo;水中毒&rdquo;主要是因为补水过量,即机体所摄入水总量大大超过排出水量,出现稀释性低钠血症。严重的甚至会出现痉挛、昏迷,进而危及生命。</p><p>&nbsp;</p><p>每天喝多少水才合适?</p><p>&nbsp;</p><p>喝水讲究适可而止,而不是无限制地饮水。《中国居民膳食指南(2022)》建议,日常要做到足量饮水,少量多次。</p><p>在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。</p><p>夏天或大量出汗时,补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三个原则。</p><p>专家介绍,可根据气温高低,每天喝1.5升&mdash;2升水,出汗较多时可适当补充一些盐水。对于慢性肾脏病患者、心血管疾病患者,需要合理控制饮水量。</p>    <!----></div>            
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