小暑到

扰我清梦 · 发表于 2018-7-7 18:02:21

小暑六月节
元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

小暑节气

今天小暑。这是农历二十四节气中第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。

《说文》曰：“暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

据《逸周书·时训解》记载，小暑有三候：“小暑之日，温风至；又五日，蟋蟀居壁；又五日，鹰乃学习。”说的是小暑头五日凉风尽热风到来，后五日田野里的蟋蟀因为避热而躲到院子里，其后五日鹰感知秋肃杀之气将至而开始练习搏击长空。

小暑节气中有很多特定习俗，这些风俗展现了农耕民族独特的文化烙印，也体现了人们对美好生活的憧憬。

在我国南方地区，六月有祭祀灶神习俗，分别在农历六月初四、十四和二十四三天“祀灶”三次，称之为“谢灶”。谚语“三番谢灶，胜于清醮”。祀时，以粉团、素食为主，与腊月祀灶有别。

在我国不少地区，在小暑前后的六月初一保留着“过小年”的习俗：其中在山东这一天要吃饺子。在河南要在屋中、院内、麦场上摆上供桌，供上枣馍、瓜果和新麦，焚香燃炮，祈求风调雨顺、五谷丰登，之后全家人再吃上一顿用猪肉、青菜、粉条等做成的“杂烩菜”。

我国民间有“小暑吃藕”的习俗。因与 “偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。

在山东辽宁等地流传小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。

在我国鲁南和苏北地区小暑时节流行“吃暑羊”的传统习俗。入暑之后，正值三夏刚过、秋收未到的夏闲时候，忙活半年的庄稼人便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。而此时喝着山泉水长大的小山羊，吃了数月的青草，已是肉质肥嫩、香气扑鼻，民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。

衣食住行顺应天时

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏，心静自然凉。

1、多吃苦味和酸味食物

含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。

高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。

2、室内外的温差不宜过大

预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度；室温最好定在25—27℃，室内外温差不要超过5℃。