早春养生：做好四件事全年不生病
所谓“一年之计在于春”，此时养生能为全年健康打下基础。早春时节，做好相应的注意事项，身体一定棒棒哒。Tips1 睡觉睡一半被吵醒危害大研究发现，人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态，往往会收到适得其反的效果。大脑要思维清晰、反应灵敏，必须有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。Tips2 醉酒一次大脑受损一年人人都知道喝酒不好，但醉酒后的长期影响却少有人在意。美国华盛顿大学研究人员在《成瘾行为》期刊上发表报告说，只要喝醉一次，就会对大脑产生持续一年的影响，导致此后一年中酒量都会变差，并更易呕吐、昏迷。你过年喝了多少酒?Tips3 三分钟长寿法则①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④开水泡茶3分钟；⑤滴眼药水后按内眼角3分钟；⑥睡醒后赖床3分钟；⑦生气不超过3分钟；⑧如厕不超过3分钟；⑨运动间隙歇3分钟；⑩每天腹式呼吸3分钟。Tips 4春季养生做好四件事①不要过早减衣，记得春捂秋冻；②要渐晚睡早起，顺应自然界生机勃发之景；③食要少酸多甘，投脏腑所好；④宜做适当运动，加快血液循环，有利气血运行。
页:
[1]