大寒时节要防五寒！
大寒，是二十四节气的最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。大寒的意思为天气寒冷到极点，是一年中最冷的时期，日后天气渐暖。
大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等疾病高发期，注意防“五寒”：
①防颈寒：冬天也是颈椎病高发的季节，戴围巾穿立领装；
②防鼻寒：晨起冷水搓鼻，增强鼻黏膜的免疫力；
③防肺寒：喝热粥散寒；
④防腰寒：双手搓腰暖肾阳；
⑤防足寒：每晚热水泡脚。养生重点。
饮食。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。大寒是节气转化的开始，养生不同于小寒，饮食上开始向清淡转化。应适当多吃温热、散风寒的食物，如：生姜、花椒、大葱、紫苏叶、桂皮等 。
泡脚。“大寒”时节，最好还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。
早睡晚起。中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。
备过年。到了大寒，人们便开始忙着除旧迎新，为过年奔波——赶年集、买年货、写春联，准备各种祭祀贡品，同时还要腌制腊肉、腊肠等各种年肴。
今年大寒降温。大寒节气将伴随着“霸王级”寒潮强势袭来，全国多地温度降温幅度大。本周北京将成为“极寒”的一周，或为入冬以来最冷的一周。从21日至23日，最低气温降至－14℃。白天最高气温仅有-3℃到-5℃。22及23日两天，强冷空气将带来四到五级大风，并可能持续到25日左右，到月底气温逐渐复苏。南方将出现大范围雨雪。
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