冬天骤然降温 警惕看不见的身体灾难
冬天频繁出现冷暖温差大幅却变，是近年来多见的“反常”气象变化。这种急却变化的天气往往令人措手不及，因身体不能适应短期性气温骤然大幅下降而诱发诸多疾患。专家指出，这种骤然性的大幅降温会引起体内血管急却收缩，血液粘稠迅速增高而引发既往疾病的突然恶化，这种急性发病甚至是造成不可挽回的损害，因此，冬天骤然降温，警惕看不见的身体灾难！骤然降温使王女士猝然昏倒 曾经是暖融融的广州，日前气温急却下降了16摄氏度，让人难于适应。在一家金融机构当主管的王女士在电脑前忙了一上午，当她站立起来准备接过同事递来的文件时突然昏倒，同事急忙将她送院救治…… 王女士在广州某大医院经过及时的救治，已经没有生命危险，但需要住院治疗，并作进一步观察。现年42岁的王女士身体偏胖，脸部略微显现浮肿，她说，天气突然转冷也想穿多些衣服，但公司有规定，要重视形象，不能穿得太臃肿，在室内还可以，但室外就显著觉得冷。 医生指出，王女士血脂和血小板都大幅超过正常值，而且在会诊时还发现她颈椎有轻微性的骨质增生，颈基底动脉供血不足。这种体质，在天气突然降温时，血管会急却收缩，血的粘稠快速增高，加上不注意添加衣服保暖，引起颈动脉短暂性供血减小而猝然昏倒。并指出，象王女士这种情况并不少见，医院急诊科病人显著增加有相当一部分是因近日气温急降导致的急性昏厥。而且，这种猝然昏倒的急性发病若救治不及时，将是严重的后果，因此，对于冬天骤然降温的现象切莫轻视，要及时添加衣服保暖，警惕看不见的身体灾难。骤然降温容易引起哪些疾病恶化？ 天气突然大幅降温容易引发哪些疾病？这是人们普遍关注的健康问题，笔者日前走访了广州越秀区和海珠区的多家医院，综合的诊疗情况显示急诊的病人却增，主要是急性昏厥，和多种痛症，这些急诊的病人，有少部分是脑梗塞、心肌梗塞患者，一旦抢救不及时，会危及生命。医生指出，这些急性发病的患者，其实都有既往性的病史，在气温急却下降时，最容易诱发急性恶化。的确，冬天骤然降温，警惕看不见的身体灾难，而且不仅是心脑血管疾病，还有多种慢性病也可在气温突然下降时恶化发病，如糖尿病、风湿病、类风湿、痛风症、肾病、肝病等患者都会因气温的急降而发病，一旦突然发生急症，都是“来势凶猛”，造成身体的很大损害。这主要是慢性病患者本来就体质不好，体内素来都臃积着代谢物，在气温急却下降的状态下导致体内的循环系统障碍，进而影响内分泌，代谢物的大量臃积而诱发多种慢性病的急性恶化。
藏养肾气应对冷暖却变的天气 如何在冬天有效的预防慢性病的恶化，避免心脑血管疾病的突发意外？笔者走访了广州凤仪天下美容仪器有限公司专家组作病理性了解，专家指出，除了适当防寒，还要调理身体，以藏养肾气应对冷暖却变的天气。
1、心脑血管患者冬天要预防冷暖突变。近年来不乏“暖冬”的天气，这种忽冷忽暖的天气让代谢功能不佳的心脑血管患者不能适应而突发急病，因此，防寒放在第一位。
2、重视养肾填精但不能忽略活血化瘀。对于养肾填精御寒是传统的古法，固然可行，但现代人与古人不同的是，现代根本不缺乏优良的食物，与古代连温饱都不能解决的现象大不相同，因此，效仿古法也要配合环境的变化正确借鉴，在进行温补的膳食时，不要忘了自己是高血脂体质，要做到温补要适当，水果蔬菜不可少。可以烹制一些羊肉加竹蔗、山药等，或猪腱肉加山药、鸡肉炖丹参等都具有温补的效果，但切莫太过的肥腻，同时别忘了要吃些蔬菜。
3、心脑血管患者适宜的水果。冬季可吃一些梨子、苹果、火龙果、葡萄子等。至于桔子虽然富含维生素C，但糖分过高以及酸味太重不宜多吃，少吃无妨。
4、糖尿病患者的饮食起居与心脑血管疾病患者相似。但特别注意的是控制糖食分量，而防寒保暖放在首位。
5、痛风症、风湿关节炎等慢性病患者注意预防尿酸过高，不宜吃太多鱼鲜类食物，少吃无妨。同时，不宜吃太多味精，味精是嘌呤含量很高的物质，多吃会因代谢障碍而诱发慢性病的恶化。膳食可烹制鸡肉丹参，但不放味精为宜。总之，鱼鲜、味精要控制。
通过活血化瘀改善循环促进养肾填精 通过调理实现改善体质达到御寒防病是一项可行的措施，笔者日前走访了广州汉朝亚健康产业发展有限公司的专家组。专家指出，现代人存在“三高”（高血脂、高血糖、高血压）体质的并不少见，并逐步趋向年轻化。同时，亚健康体质的广泛存在，已经普遍影响了人的健康，在亚健康的年轻人当中也有“三高”体质，或是轻微性的“次三高”体质。临床显示，亚健康的“次三高”体质虽然未有明显的功能障碍，但却是显著的内循环功能不佳，内分泌失调等现象，这种体质因免疫功能低下，抗逆力不足，也不能适应天气的突然变化。因此，对于亚健康群体来说，冬天骤然降温，也应该警惕看不见的身体灾难。专家指出，亚健康群体的体质各异，应该实施针对性的调理，实现改善循环，促进养肾填精，逐步提高体质的目的。
专家介绍了几项行之有效的锻炼和调理方式：
1、太极拳适合中老年人的锻炼，配合适应自己身体的膳食可有效的提高体质。炼太极拳要集中精神，肢体活动时配合呼吸，做到神意内守，“神”重于“形”，就算动作不是很标准，但能够做到凝神聚气，吞吐有序，就必然会收到健身的效果。这也是给太极拳爱好者提个醒。
2、药膳，传统中医素有“药食同源”的观点，在冬天根据自己的体质实施温补而又不太过肥腻的方式（此条上文已有解说，在此不赘述）。药膳滋补的重点要抓住“温而不燥”不高脂，不肥腻的原则，如上述讲的羊肉焖竹蔗、槐山；鸡肉炖丹参、杞子等都是不错的冬天温补药膳。
3、通过针对穴位的推拿、温药泡脚等都有一定的调理效果，具有活血通经的效果，但不能依赖，有病还是及时到医院治疗。
4、实施“中西医合璧预防控制亚健康，延缓衰老”的调理，这是进入新世纪兴起的调理新模式，通过实现体内健康促进肌肤美丽的调理新模式，适合于冬季提高体质的调理。它主要是运用古法的中医中药通过高温将中药化散成微分子，应用现代西医仪器的电离子作用，配合循经取穴的专业手法，将中药微分子导入体内，达到疏通经络，活血化瘀，改善循环等效果。可以配合人的体质进行针对性的个体模式，适合目前气温多变的冬天调理。
冬天骤然降温，警惕看不见的身体灾难，主要掌握合适自己的调理方案，就可以实现抗衰防病提高体质的效果。
冬季锻炼要量力而行
虽说生命在于运动，但运动必须量力而行，尤其是中老年人在天气寒冷的季节，稍有不慎则引起既有疾病的恶化。
1、有晨运习惯的中老年朋友在进行运动要避免受寒邪侵袭，尤其在身体发热脱衣服时要避免一冷一热的冲突，也不要在身体还未发热时就脱衣。总之，最关键是避免短时间内冷热的冲突，这是最容易受寒邪侵袭的一刻。
2、在做剧烈运动前一定进行热身运动（也称“准备运动”），这是非常重要的运动环节，目的是让身体逐渐适应，这样在寒冷的天气下运动，会大大减少意外发生的几率。
运动的形式是多种多样的，最重要的是适合自己的身体的运动，更不要强求去模仿他人。冬天骤然降温，必须警惕看不见的身体灾难，主要按照专家的指导进行调养和适当的锻炼，定能让你逐渐改善体质，任凭天气如何多变，善于适时应对，定能健康平安的渡过冬天。
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