夏日减肥禁忌 不可再犯哦
夏季不减肥，月月徒伤悲。那么问题来了，如果还是按照老路子来减肥可是很难瘦下来的，那夏季减肥有几大禁忌呢？http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/06/25/F67074C26E7C7451ED84EC3E6B7FBAC7.jpg（图片来源：百度图片）1、禁高热量宵夜夏季大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受，在家泡杯燕麦喝喝就好了。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/06/24/7AD357E7DCC3CC623E306332E5D44A43.jpg
（图片来源：百度图片）2、禁以水果当正餐水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，把水果当正餐，堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了，肯定会对夏天减肥计划有所影响。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/06/24/747BCC4C30BF4D8417EC594D7AAB5375.jpg
（图片来源：百度图片）3、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/06/24/5E160782C0FDB03981AB1A332713A40D.jpg
（图片来源：百度图片）4、禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/06/24/57F3A53D722143A86C44B50BCF182C31.jpg
（图片来源：百度图片）5、禁蛋糕甜点小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2015/06/24/DC7640966D84D882230C3D76BA5916A1.jpg
（图片来源：百度图片）6、误以为有流汗就在减肥？很多人以为夏天流汗，体重便会减轻。是错的，因为减掉的那些体重都是水分。我们可能再 去喝一些水以后，刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关，是要靠运动来减掉身体真正的脂肪与肥肉，且运动是不能"分期付款"的，我 们要选择"一次付清"，最好一次能持续做到20分钟以上夏日减肥才会有效唷。
页:
[1]