高温天谨防中暑 不要等到口渴再喝水
http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2013/06/01/A3A62AB5C03DF57C89B51410A84ADF2B.jpg高温天要及时补充水分（图片来源于新华网）记者昨天（5月31日）获悉，近日突然出现的高温已经使珠海医院出现了中暑患者，市疾控中心健康教育所发布高温防暑指引，提醒市民注意躲避烈日，补充水分。据悉，高温酷暑的天气还会持续。市疾控中心专家告知说，高温、高湿等气象条件容易造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统等出现一系列生理功能改变，引起中暑症状。常见表现为：头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、心悸等，严重的会出现恶心、呕吐、脱水、意识障碍等。市疾控中心健教所提示，出行应尽量避免正午前后，尤其是老人、儿童、孕产妇及高血压、冠心病等慢性疾病患者。高温天气不论运动量大小都要加大液体摄入量，不要等到口渴才饮水；出汗过多时，还应适当补充盐分和矿物质，如食盐、酱油、香蕉、豆制品、海带等。长时间户外作业，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹、藿香正气水、清凉油等。此外，酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，高温时不宜饮用；同时还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。如一旦出现中暑症状，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料等，一般可很快恢复，严重时应及时就医。 多喝点消暑的汤水http://app.qlogo.cn/mbloghead/ae4ba3a6a8004596ecbe
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