原料：豇豆（也叫豆角、长豆角，如下图，自己没拍，借用一张）、红尖椒
做法：
１、豇豆洗净，切成寸段，水滚后放入豇角，待色泽变翠绿后捞出过凉水，控干水分。
２、红尖椒切丝，放入豇角、盐、醋、糖、香油、蘑菇精、姜末一起拌匀即可。
海带拌腐竹
原料：新鲜海带丝一把、干腐竹一条、胡萝卜一小块
做法：
１、干腐竹用水泡软切段，新鲜海带丝洗净切段，把两者分别放入滚水中烫一下，捞出晾凉；胡萝卜切丝。
２、将腐竹、海带丝、胡萝卜丝放入碗中，加盐、醋、蘑菇精、香油拌匀即可。如果喜欢，还可以放少许芥末和芝麻酱
凉拌粉丝紫椰菜
原料：紫椰菜、干粉丝、黄瓜、胡萝卜
做法：１、干粉丝用滚水浸泡10分钟左右至软；紫椰菜、黄瓜、胡萝卜洗净切丝。２、将所有材料倒入一大碗中，用盐、白糖、香醋、蘑菇精、麻油调味，拌匀即可。
香椿拌豆腐
做法：
１、豆腐用水焯过，切成小方块。
２、香椿洗净，用开水略烫捞出，挤干水分，切成碎末，撒在豆腐上，用盐、蘑菇精、香油拌匀就好了。
另说：
１、香椿吃前要用开水焯，避免亚硝酸盐中毒。
凉拌蔬菜丝
原料：大白菜心、圆白菜（也叫包菜、椰菜）、牛蒡、黄瓜、胡萝卜、红椒
做法：1、以上材料全部洗净，切细丝备用。其中牛蒡丝用滚水焯后用凉水过一下（其他菜不用水焯）。2、将所有材料放入盆中，加盐、香醋、少许酱油、少许白糖、香油、蘑菇精、少许辣椒油拌匀即可。喜欢吃香菜的，加些香菜更好味道。
凉拌莴笋丝
原料：莴笋、熟芝麻
做法：
1、莴笋摘叶（留下来）、去皮、洗净。将莴笋和叶子一起切成细丝，用开水烫一下（久了就不脆口），过凉水后捞出。
2、根据个人喜爱的口味加入盐、芝麻油、少许醋、糖、蘑菇精拌匀，最后撒上熟芝麻即可。
心得：
1、喜欢辣的可以再淋上辣椒油。
2、秋季，有些人容易咳嗽，莴笋叶可以止咳的（所以别浪费哟）。
凉拌芥兰头
原料：芥兰头(如图)、红尖椒丝做法：
1、芥兰头去皮切细丝，用盐腌20分钟。
南瓜羹
原料：南瓜半个（四人份量）、新鲜玉米粒、马蹄（荸荠）、冰糖
做法：
1、南瓜去皮切小的簿片，做南瓜泥有两种方法：一是表面淋一点点水，放入微波炉微熟；如果不用微波炉，可以放入锅中蒸熟。取出后趁热用器具捣烂，越烂越好。
2、玉米剥粒，略捣碎更好，马蹄去皮切小粒备用。
3、将做好的南瓜泥倒入锅中，加适量水（喜欢浓一些的就加少量水，水加得越少，味道就越香）、玉米粒一起煮，最后再加入马蹄粒和冰糖（最好先尝尝味道，因为南瓜本身是有甜味的），稍煮即可。
心得：
1、此羹还可以这样做：南瓜和玉米加水煮熟后，混入马蹄用搅拌机打成茸状，再回锅放入冰糖，加热至糖融化即可做成南瓜羹。
2、把腌好的芥兰丝用纱布包住挤干水分，加入红尖椒丝、适量酱油、香醋、蘑菇精、香油、辣椒油拌匀。注：用盐腌并挤干水分是关键，这样吃出来才会清脆爽口。
杂菌汤
原料：（如下图）依次为干姬菇、草菇、金针菇、茶树菇，另配几片生菜或其他青菜叶子
做法：
１、草菇焯一下过凉水，一切二；茶树菇略过油（也可以不过油，更清淡）。
２、水滚后，将所有菇放入水中再煮滚后，用盐调味，最后放入青菜叶即可。
玉米笋白菜汤
原料：白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜
做法：１、黄瓜洗净切斜片；油面筋切块；白菜心剥开。２、锅里倒入适量水，烧滚，先放入玉米笋煮二、三分钟，再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮，最后用盐、蘑菇精调味，即可出锅。提示：１、一般用大白菜做其他菜时，把中间最嫩的部分剩下，专门留着做汤，很鲜。２、除了玉米笋，其他材料略煮即可，不要时间过长。
绿豆海带冬瓜汤
原料：海带丝（用海带结也可以）、绿豆、冬瓜
做法：１、海带洗净切段；冬瓜连皮洗净后切块；绿豆洗净待用。２、把所有材料一起放入汤锅中，并加适量水，用中火煮约30分钟后，加盐、蘑菇精调味后即可食用了。
橙汁冬瓜
【原材料】冬瓜500克
【调味料】雀巢果珍2匙、吉士粉半匙、白醋10克、白砂糖30克
【制作过程】
1、 冬瓜洗净去皮，切成条，锅中注水烧开，放入冬瓜焯烫后，捞出放入冷水中；
2、 取雀巢果珍、吉士粉、白醋、白砂糖调成长甜酸味备用；
3、 把冬瓜条放入糖醋中，入雪柜2小时，取出即可食用。
4、 准备：10分钟，烹饪：120分钟
【特别提示】冬瓜条焯水时间不要过长。 香菇炒油菜
原料：
香菇、油菜适量、蚝油、盐、白糖、淀粉适量。
做法：
1、油菜洗净，沥干水分，香菇切小块。
2、炒锅烧热，放油少许，中火烧热，放入油菜与盐，快炒均匀后，盛盘。
3、另起炒锅，烧热放油，以中火先将香菇炒香，放入所有调料和少许水略烧，盛入炒好的油菜盘中即可。
淮山烩仙桃
【原材料】五指鲜桃2个、鲜淮山500克
【调味料】油25克、盐5克、糖10克、鲜奶25克、芡粉少许
【制作过程】
1、 将鲜桃、鲜淮山分别洗净切片；
2、 锅中注适量水烧开，放入切好的原材料焯烫，捞出，入油锅中翻炒；
3、 加入调味料炒匀，勾芡出锅即可；
4、 准备：5分钟，烹饪：12分钟 酸辣藕丁
【原材料】莲藕400克、小米椒20克、泡椒20克
【调味料】盐4克、鸡精1克、陈醋10克、香油5克
【制作过程】
1、
将莲藕清洗净泥沙，切成小丁后，放入沸水中稍烫，捞出沥水备用；
2、
将小米椒切碎，泡椒切碎备用；
3、
锅上火，加入油烧热，放入小米椒，泡椒炒香，加入莲藕丁，加入调味料，炒匀入味即可；
4、
准备：10分钟，烹饪：10分钟
白菜炒木耳
原料：大白菜、黑木耳、青红尖椒、姜
做法：1、白菜洗净切成片、木耳泡开后洗净撕小块、青红尖椒切片。2、锅加油烧热，爆香姜末，加入豆瓣酱和青红尖椒稍炒，再加入白菜和黑木耳，大火炒熟即可，盐、蘑菇精调味，出锅前勾少许芡。 啥也不说了，楼主就是给力！
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