高温瑜珈有讲究 练前需彻底清洁肌肤
http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2013/02/25/25454161CD76B490CA84A07BD993C24D.jpg高温瑜珈前需要彻底洁净肌肤高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在高于体温的环境下，人体的筋骨可塑性较强，因此较为容易起到拉伸肌肉，塑造线条的作用。
在高温的环境下，血液循环加速，肌肤毛孔扩张，肌肤内的毒素容易随着汗液流出。因此高温瑜伽除了是塑造体形的选择，还起到美化肌肤，加速肌肤新陈代谢的作用。高于体温的环境，你的肌肤做好准备了吗？
高温瑜珈前需要彻底洁净肌肤
很多运动完后的人都会发现，做完运动的肌肤更红润，同时也有些微的发烫。这是因为在运动过程中，身体内部的血液循环加速，肌肤表面毛孔张开，因此在运动过程中，如果肌肤没有洁净，表面的尘埃等脏东西会很容易渗入肌肤内，形成污染。
在高温瑜伽前，女性朋友们需要将面部彩妆彻底卸除干净。在彻底卸除面部彩妆后也要及时做好补水保湿工作，以免高温造成肌肤的缺水现象。
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练习中段切忌用猛力擦汗练习中段切忌用猛力擦汗高于体温的环境以及身体的拉伸，不少练习者在10分钟左右就大汗淋漓。很多女性朋友会自备大毛巾进行擦汗，但是在运动期间的擦汗方式和手法也是大有讲究的。肌肤因大量出汗而毛孔张开，若此时用过猛的力擦拭，容易损伤表层肌肤，同时也容易因为过猛拉扯肌肤而形成不必要的纹路。因此在运动期间擦汗应选用印干为主，即用毛巾轻轻按压肌肤，同时也要注意选用质地轻柔的棉质毛巾。 http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2013/02/25/C8A0076CEE13CBC87CDDD916FB78C490.jpg
练习完需要及时保湿练习完需要及时保湿及时的清洁工作能够清除肌肤表层污垢。因此在练习完高温瑜伽，要及时对肌肤做好清洁保湿工作。但是切忌一练完就马上用冷水洗脸，需要等到肌肤温度镇定下来之后再洗脸。随后要及时进行保湿和补水工作。【热点新闻】
曾经体验过一节课，身心无比舒畅，就是刚开始身体吃不消，坚持不住啊！
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