天气降温 警惕高血压急症
http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2013/01/22/25CD309B5B18A0EE5CDD005ED3F85A3B.jpg冬季降温 警惕高血压急症寒冷的天气会让人的身体处在一种应激的状态下，血管收缩、代谢增加和心脏负荷的加重都会导致血压升高。血压急剧升高会引发一系列严重的高血压急症，比如高血压脑病、心肌梗死、不稳定性心绞痛、肺水肿、脑中风、主动脉夹层瘤破裂，常见的症状有头痛、眩晕、恶心、烦躁、心悸、气短、胸闷、呕吐、口唇发绀，呼吸困难伴咳粉红色泡沫痰，以及不能平躺等。如果出现了上述高血压急症的患者得不到及时的救治，就会有生命危险。因为天气变化而引发高血压急症所造成的死亡率最高，但有不少轻、中度的高血压患者往往认为病情不严重，从而忽视防治，这样最容易引起高血压急症发生。对于高血压急症的防治，最好是做到未雨稠缪，应以预防为主。首先，要调整饮食。高血压患者每天如果将食盐的摄入量控制在6克以下，则可使收缩压的压值下降2～8mmHg；钾的摄取量则与血压值呈反比，如果人体对钾的摄入量增加，那么血压值就会相应的有所降低，所以应多吃含钾多、含钙高的食物，比如绿叶蔬菜、鲜奶、豆类制品等；此外，保持体重正常等等都有利于降压。其次，科学合理用药是预防高血压急症发作的关键，同时还要注意生活中的自我调节： http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2013/01/22/B4141D9C2F143BECC5716760DC487F6F.jpg
定期测高血压1、缓慢起床清晨，血管的应变力最差，如果突然活动则容易引发高血压急症。所以，老年人在睡醒时须先在床上躺一会儿养5分钟神，等醒透后再缓慢起床活动，以减少高血压急症的发生。2、注意保暖中老年人锻炼时应该有适宜的“温度缓冲”， 晨练最好不要过早，最好在早饭后9到10点时再锻炼。外出活动时，要注意手部、头部及面部的保暖，因为这些部位一旦受寒就可能会引起末梢血管收缩，从而加快心脏跳动或冠状动脉痉挛。3、适量运动坚持适量规律的有氧活动，如快步走。每个星期4次，每次30分钟以上，可以使收缩压压值下降4~9mmHg。可以选择有氧、伸展及增强肌力三个项目来练习，如散步的时候时走时立，形动而神静。其实，打太极对高血压是一种很好的体疗方式，因为太极招式柔和舒缓，能使外周血管的阻力下降，可以改善体循环和微循环。患者可以根据体质状况和血压高低来掌握运动量，以不增快心率为宜或心率虽明显增加，但经休息片刻后便能逐渐恢复正常，且不会伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状，总之以感到浑身舒适为佳。中、重度的高血压患者则应将运动量再降低一些。4、定期测压冬季，为持血压平稳正常，以前不吃药的患者现在可能就需要吃药，以前吃一种药的可能就需要增加剂量或者吃两种药。保持血压平稳的关键是定期测量血压，以便及时发现血压变化，做好药物的调整，应该坚持服用适合病情的降压药，定期到医院随诊。另外，冬天是适宜人体进补的时节，高血压患者可以进食一些滋补性的食物。
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