高考前家长十条忌语：考不上爸爸妈妈不怪你
考前 小提示考前孩子易紧张这些话千万别说忌语一：“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”点评：高考(微博)是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气。忌语二：“祝你成功!”点评：与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语,因为这样传达的信息是“爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩”。忌语三：“记住你的目标,成败在此一举!”点评：如果过分强调高考在人生中的作用,认为孩子如果考不上好的大学,就会直接影响到今后的前途。忌语四：“我们家孩子模考成绩回回棒,老师说考清华北大没有问题!”点评：模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,才会直接影响到孩子的正常发挥。忌语五：“把题看仔细,认真答题,千万不要有任何大的疏漏,争取多拿分。”点评：高考前老师已反复叮咛,这时家长就无需多说。因为考生都不愿在已掌握的知识点上丢分。忌语六：“现在检验你复习好坏的时刻来了,你要好好把握。”点评：如今的孩子都知道高考的重要性,家长说这样的话,多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。忌语七：“再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了。”点评：孩子听到这话,会感觉自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的,如果碰到倔强、任性的孩子,可能会顶撞,以至于伤害双方感情。忌语八：“同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差。”点评：往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比,其实,只要自己的孩子身心健康,懂得做人的基本道理,父母就应该有所满足。忌语九：“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你,你一定要争气,要有出息。”点评：很多家长都认为,在孩子没有成人之前,孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。忌语十：“考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习。”点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心。其实,大部分考生对这句话非常反感,他们觉得还没有高考就说这话,就是家长对他们能力的一种否定。 近日,陕西省招办首次给参加高考的考生写了一封公开信,信中提出的“无需用高考的成败来衡量人生的成败”的观点,让不少看过此信的学生和家长大呼,“写信之人性化之举表明省招办以更加开放的胸怀、开明的姿态来面对考生和家长”。考生：诚信不仅是高考态度,更是人生态度昨日(6月3日),西安市85中高三(2)班的顾坤早上用手机浏览新闻时看到省招办写给高三考生的一封信,他印象深刻的是“各种各样的人生模式都有它不可替代的价值”,他说,这句话对于那些打定主意要去复读的考生,其实打开了人生的另一种思路。85中高三(4)班的李思涵坦言,“在高考的考场上,考生可以通过自己的努力,也可以通过答题技巧获得高分,但是如果通过作弊的形式牟获高分,不仅是对考场纪律底线的挑战,更是对自己人生的不负责。”他认为,“诚信不仅仅是高考的态度,更是人生的态度。”信中一句“无需用高考的成败来衡量人生的成败”被不少学生热捧。这正说明除了高考,选择自己人生的道路还有很多。不少高三生称,“人生的道路并非只有高考一条,其实无论选择哪条道路,只要能够使自己的优点和优势发挥出来,都是值得提倡的。”家长：对“唯文凭论”进行正确的引导家长董女士表示,看到这封信分明让人感受到了省招办对学生和家长的安慰和关怀,“觉得比较温暖”。“省招办告诫考生,诚信高考不要作弊,这其实避免了学生由于一时犯错误而耽误一生前途的悲剧。”近年来,一些极个别考生高考结束后因为成绩不理想而轻生的悲剧时有发生。董女士认为,省招办提出的“无需用高考的成败来衡量人生的成败”是对社会普遍存在的“唯文凭论”进行正确地引导,对一些心理承受能力较差的学生也有很好的指导意义。老师：让学生和学校觉得很温馨昨日,西安中学组织高三学生共同学习了省招办致高三考生的公开信,各班还召开了以“诚信高考,‘赢’接人生”为主题的高中阶段最后一次主题班会,并向家长公布了题为“以平常心达到最高境界 以‘平衡’态发挥最佳水平”的公开信。西安高新一中校长王淑芳说,“学生在高考前,不论成绩好坏都会面临巨大的心理煎熬,这时省招办给高三生的一封信会让学生和学校觉得很温馨。”写过“**”的陕师大附中语文教师杨林科接受采访时称,“写信本身就代表了一种平等的态度,这代表了省招办以亲民的态度走向考生和家长。”( 杜娟) 一到考试就拉肚子娃这是咋了医生说这是考前焦虑,建议听舒缓的音乐考生考前紧张拉肚子支招：听轻缓音乐幻想蔚蓝大海“现在愁死我了,孩子一到考试就拉肚子,小考小拉,大考大拉,调理肠胃的药也吃了不少,就是不见好。”昨日上午8时,看着即将参加高考的女儿小梦,妈妈林女士焦急地说,想安慰一下孩子又怕给她添压力,孩子每一次临近大考的这种症状让家人十分着急,但现在不知道该怎么办？西安红会医院精神心理门诊医生张晓春称,“性格缺陷”是考生产生焦虑的重要原因,主要问题是看问题不乐观,自信心不足,学习的目标倾向性不明确。陕西省心理卫生协会副秘书长姚斌建议,这类考生要改变自己的思维模式,才能真正缓解自己的焦虑。比如在未来的几天时间里,多听一听舒缓的音乐,闭上眼睛,用心去幻想着蔚蓝的大海或者碧绿的草原。二是保持原有复习状态的同时,每天安排适当运动,不要过于激烈,微出汗即可；三是考生在紧张焦虑的时候,不妨试一下自我宣泄：将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉,或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。上考场大脑空白手发抖支招：转移注意力多做深呼吸很多学生都有这样的经历：考试铃声一响,有人一打开考卷,脑子里一片空白或一团乱麻,并出现面色苍白、出冷汗、手颤抖、头昏眼花等现象,连熟悉的知识点都想不起来了。张晓春建议,考生可以做深呼吸,缓慢地吸气,然后停住几秒,再吐气,这样多反复几次。同时,通过看考卷的方式转移自己的注意力。答题从容易的开始,几道题完成后,你就会增加信心,恢复正常。同时,如果高考期间适逢女孩子生理期(不少女生也会因为紧张等原因造成月经提前或者推后),考前可喝姜末红糖水,缓解因紧张带来的疼痛。压力大晚上睡不着支招：放平心态多散散步针对高考前部分考生因为紧张压力大或者兴奋等原因,晚上睡不着的问题,西安航天中学高三年级三班班主任惠言老师说,出现这种情况,多是考生临考前自己的心定不下来。惠言老师建议考生,一是和家人或朋友聊聊其他的事,让自己的心情平复；二是多散散步,和父母多交流一下感情,舒缓一下紧张情绪；三是找有兴趣或更容易让自己投入的学习内容,让自己进入状态；四是躺下休息,即使是没有进入自己想要的睡眠,都是有效的。有的内容没背下怎么办？支招：能背多少算多少针对现在很多考生临近高考,越翻书越觉得自己很多东西没有背下来的问题,惠言建议,高考虽然考点多,但主要知识考查的范围都是固定的,熟悉以往试题的考点,能帮助你得到大部分的分数,至于没看的内容,能看多少算多少。(陈思存) 减压之简易按摩(三)按摩腹部30-50圈防压力过大影响消化功能今天,西安市中医医院未病体检科主任、国家级名老中医继承人张若平继续为大家介绍高考考生第三招抗疲劳减压方法——摩腹按摩法。操作方法：仰卧,先摩擦双手,把双手搓至温热,然后双手手掌相叠,于脐周做环形摩动30-50周,摩至腹壁微红或腹部透热为度。注意力度不要过大。按摩时,以肚脐为中心,按顺、逆时针方向盘旋绕,力量要保持均匀,呼吸要保持平稳。有便秘等问题时,可采用顺时针的急摩法,而有腹泻等问题时,可采用逆时针的缓摩法。如果在摩腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,则属于正常反应,不要过于担心。注意刚吃完饭时,腹部有炎症时,不宜摩腹。反应：腹部发热,有舒适放松之感。效果：唐代名医孙思邈说过：“腹宜常摩,可祛百病。”考生一般学习压力大,精神紧张,情绪波动,思虑较多。中医认为,“思则气结”,思虑过多,可以影响人体的消化功能,甚至经络气血不通。经常摩腹,可通和上下,充实五脏,驱外感之诸邪。 呵呵，不错
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