创讯电脑 发表于 2012-1-27 08:52:27

新年养生重在补肾 推荐4种零成本补肾方

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/01/16/0D6D04C611054197D2928B70C97827E9.jpg中医理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒” 。
http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/01/16/60AAA2E8418CE2E56A7278DE41273169.jpg传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。
一月最是养肾时：
别以为，肾虚都是男人的专利，更把补肾等同于补性功能。常言道“男怕伤肝，女怕伤肾”，女人更容易成为肾虚“黑手”下的牺牲品!
肾被古人称为是“命门”，它们尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾虚亏多常见于更年期的女性，可如今，二三十岁的女性患上肾亏的病例却渐多—年纪轻轻就总是腰酸腿软，浑身无力、怕冷、没胃口，不化妆的时候，一脸的憔悴更是无法遮掩。
天气寒冷，寒气通于肾，寒邪首先侵袭的就是肾。补肾，对于女人来说至关重要。

创讯电脑 发表于 2012-1-27 08:52:41

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/01/16/90F42E8DCCFCEFFE42E62FA22D801D90.jpg4种不花钱补肾法：①、接触阳光
阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体，有助于预防感冒。

创讯电脑 发表于 2012-1-27 08:52:54

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/01/16/66F153A77A3A8F8599AF5A3F36E076CB.jpg②、多泡脚中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。所以，热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

创讯电脑 发表于 2012-1-27 08:53:10

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/01/16/3D014EAF2A52E160300EE55392589D9D.jpg③、别开泻皮肤通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

创讯电脑 发表于 2012-1-27 08:53:24

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/01/16/644D4B2B6873C3B6BFCE326CCA885319.jpg④、早卧晚起冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，老人起床时间比年轻人早，但也最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。

创讯电脑 发表于 2012-1-27 08:53:38

http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2012/01/16/843E2EBB7E70F00D430A0177F84EF463.jpg
能养肾的黑色食物1、黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
2、黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

守候 发表于 2012-1-30 10:55:38

补肾蔬菜之王黄秋葵肉质柔嫩多汁，口感润滑，具有特殊的香气和风味；适合火锅、爆炒、凉拌、煎炸、羹汤等多种烹调方法。



1.补肾蔬菜食谱黄秋葵做火锅配菜



   以嫩荚果斜切成约0.5-1厘米的薄片，装盘备用；食用时放入火锅，略微烫涮分即可捞起蘸调料食用。口感皮脆味鲜，果肉鲜嫩细腻，带有淡淡的甜味。（不要倒入锅中煮食，否则果胶会使火锅汤料浑粘）



2.补肾蔬菜食谱爆炒秋葵



①、秋葵肉片


    将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成斜片待用；另取精瘦猪肉适量，切片，拌豆粉；油烧至六七成热时，下肉片略炒，即加入黄秋葵片，旺火快炒，加入调料装盘。



②、秋葵鱼片


    将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成斜片待用；另备鱼片适量；油烧至六七成热时，下鱼片略炒，即加入黄秋葵片，旺火快炒，加入调料装盘。



③、素炒黄秋葵



    将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成斜片待用；油烧至六七成热时，下黄秋葵片，加蒜片及酱油爆炒装盘。



④、秋葵香虾


    将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成斜片待用；另备虾米及新鲜小辣椒（或香辣酱）若干；油烧至六七成热时，下黄秋葵片、虾米、小辣椒、香辣酱，旺火快炒，加调料装盘。








3.补肾食谱煎炸秋葵

①、将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成厚0.5-1厘米的斜片；将黄秋葵片裹面粉糊（面糊中加入适量盐和胡椒粉）后油炸至表面焦黄。



②、将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成厚0.5-1厘米的斜片；将黄秋葵片撒上些面包屑后油炸至表面焦黄。



③、将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成厚0.5-1厘米的斜片；将黄秋葵片裹淀粉后油炸至表面焦黄。



守候 发表于 2012-1-30 10:57:11

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tianpintang 发表于 2012-2-2 10:32:42

关注健康，关注生活，恭祝大家吉祥如意！
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